Teilnahme über Hansefit-Mitgliedschaft möglich. Bitte kontaktieren Sie uns vorab. Eine nachträgliche Erstattung erfolgt nicht.
Sie wollten schon immer Yoga ausprobieren, fühlen sich aber nicht „sportlich“ genug?
Sie möchten sich bewegen, aber nicht überfordern? Sanftes Yoga geht auf die speziellen Wünsche und Anforderungen ein, die Ungeübte jeden Alters und Menschen mit Bewegungseinschränkungen an ihre Yogapraxis stellen. Dieser Kurs ist ideal für Menschen, die sich eine sanfte Yoga-Praxis wünschen. Der Ansatz in diesem Kurs legt den Fokus auf Achtsamkeit und langsame Bewegungsabläufe.
Besondere Aufmerksamkeit schenken wir unserem Rücken. Die sorgfältig ausgewählten Asanas werden lange vorbereitet, um eine tiefgehende Erfahrung zu ermöglichen. Das Wohlbefinden steht hier im Mittelpunkt. Durch leichte Dehnübungen und Bewegungen wird die Tiefenmuskulatur entlang der Wirbelsäule aktiviert und stabilisiert. Die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie die Flexibilität der Gelenke und Faszien können erhalten und verbessert werden. Gezielte Atemübungen fördern die Durchblutung, wodurch verspannte Muskeln gelockert werden können.
Die Praxis unterstützt ein besseres Körperbewusstsein, die Stärkung der Muskulatur, das Gleichgewicht und die Koordinationsfähigkeit. Atemübungen und Meditationstechniken fördern die Entspannung und können dazu beitragen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Es ist eine wunderbare Möglichkeit Flexibilität zu fördern und neue Energie zu tanken – ganz ohne Eile.
 
Mitzubringen sind: Yoga-Matte, kleines (Yoga-) Kissen, eine Decke, warme Socken und den Wunsch, etwas für sich zu tun.
 
Die Eingangstür der Graf-Dodiko-Schule wird 5 Minuten vor Kursbeginn abgeschlossen, bitte erscheinen Sie daher rechtzeitig in der Turnhalle im Dachgeschoss!

Status:

Kursnr.: AN130145

Beginn: Di., 08.09.2026, 17:30 - 19:00 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum

Gebühr: 69,00 €